本期成長導(dǎo)師：

張宇暄：南平市高級中學(xué)心理專職教師，具有豐富的一線教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。輔導(dǎo)學(xué)生參加心理劇比賽獲市一等獎，擅長利用個體心理咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)等方式進(jìn)行青少年心理問題輔導(dǎo)。

親愛的“心”朋友：

您好！

我是一名高中生家長，今天寫信給您是想傾訴一下我對孩子性格方面的苦惱，希望能從您這兒得到一些專業(yè)的建議。我感覺我的孩子有著“討好型人格”的傾向。在生活中，他總是不懂得拒絕別人，為了滿足他人的想法和需求而常常委屈自己。

有一次，學(xué)校組織小組合作項(xiàng)目。小組成員們開始分配任務(wù)，我的孩子擅長其中一部分內(nèi)容，有著自己的想法和規(guī)劃。但是當(dāng)同學(xué)提出希望他來承擔(dān)一個比較繁瑣且困難的任務(wù)時，他看了看周圍同學(xué)期待的眼神，不假思索就答應(yīng)了。他花費(fèi)了大量的時間和精力在這個任務(wù)上，常常忙到深夜。我能看到他的疲憊，也感到心疼，可他從沒有想過要去和同學(xué)重新協(xié)商尋求幫助。最后，項(xiàng)目雖然完成得還不錯，可是他自己在這個過程中承受了太多壓力。

我的孩子一直以來都是心地善良、待人溫和的性格，這原本是非常好的品質(zhì)。可漸漸地我發(fā)現(xiàn)，類似的情況時有發(fā)生，我擔(dān)心這樣討好別人、委屈求全的性格會在他未來的工作和生活中給他帶來更多的負(fù)擔(dān)和傷害。

在工作里，他可能會因?yàn)椴欢镁芙^不合理的工作安排而過度勞累；在生活中，可能會因?yàn)榭偸怯纤硕プ约旱闹饕姾涂鞓贰Ｎ乙矅L試和他溝通，告訴他要多考慮自己的感受，要勇敢地說“不”，可是效果并不是很理想。

也許是從小我們教育孩子，要與人為善、多幫助他人，設(shè)身處地為他人著想，讓他在潛意識里覺得拒絕別人就是不對的。又或許是他太過于在意別人對他的看法，害怕因?yàn)榫芙^而被別人孤立。我現(xiàn)在很迷茫，不知道該怎么去正確引導(dǎo)他改變這種性格。

我想請教您，應(yīng)該如何去引導(dǎo)他成長為一個既能與他人友好相處，又能堅(jiān)守自我、懂得保護(hù)自己的人呢？期待您的回信，謝謝。

家長：曉雯（化名）

親愛的家長：

感謝您的信任，說出了關(guān)于孩子性格方面的苦惱。近年來，我們經(jīng)常會在社交媒體上看到“討好型人格”一詞。其實(shí)在心理學(xué)里，它既不是一種人格特質(zhì)，也不是一種病癥，而是一種取悅行為。

擁有這種性格的孩子，在與人相處時，往往會傾向于過度迎合他人的想法，屈從于他人的意愿。一方面為了獲得他人的認(rèn)可，同時也想盡量避免產(chǎn)生沖突。這類孩子常常會把自己的情緒藏起來，特別害怕引發(fā)矛盾，因此壓制著自己的性格，總是優(yōu)先考慮別人的需求，很容易忽視自己，內(nèi)在的價(jià)值感也比較低。

“討好型人格”的孩子一般都有這些特征：一旦發(fā)生，就會將錯都?xì)w咎到自己身上； 無法拒絕他人，即使對方要求很過分，也會硬著頭皮完成；很怕麻煩別人，能自己完成絕不求別人，否則就會感覺虧欠；做事情喜歡以他人的感受為主，很少顧及自己； 非?？粗貏e人的看法，渴望被別人認(rèn)同……

那么，“討好型人格”是怎么形成的呢？如果你走進(jìn)他們的內(nèi)心，會發(fā)現(xiàn)那里住著一個敏感脆弱的小孩。他們往往在年幼時，就已經(jīng)開始被父母以及其他家人忽略；也有另一種極端情況，他們已經(jīng)受到了足夠多的重視，卻依然成長為討好者。但核心都是犧牲自己的利益，以換取對方的高興。在他們波瀾不驚的外表下，掩藏的卻是一種壓抑的、令人窒息的情緒?！拔覟槟阕隽四敲炊啵銥槭裁催€不愛我？”“我這么努力了，你為什么還看不到？”“我已經(jīng)做出很大的犧牲了，你為什么還是得寸進(jìn)尺？”內(nèi)心早已熊熊烈火，外表卻和顏悅色。長此以往的心理沖突，會令他們心力交瘁。在這種不平等之下，內(nèi)心也難以感受到幸福。

“討好型人格”首先要調(diào)整“讓所有人喜愛自己”這一心態(tài)。要認(rèn)識到，自我價(jià)值不單純源自對他人的付出。取悅并不能換取真正的認(rèn)同，朋友更欣賞的是獨(dú)立自信的你。其次，理解到適當(dāng)?shù)木芙^不僅不會令人失望，反而有助于建立更健康的人際界線，使雙方皆感舒適。學(xué)會“拒絕他人”需逐步練習(xí)，可以先與親密的家人和朋友進(jìn)行模擬，再逐漸應(yīng)用于日常生活。發(fā)生沖突時要學(xué)會理性應(yīng)對。沖突非情感之?dāng)常菃栴}之鏡。以平和的心態(tài)解決沖突，將帶來更為穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

希望我的解答能幫助孩子建立起健康的自我認(rèn)知和人際交往模式，愉快自信地成長。

您的“心”朋友 張宇暄